【心心的小知识-白熊效应】 白熊效应也叫反弹效应，指越刻意提醒自己不要想某件事，这件事反而会在脑海里越清晰，越压抑越容易反复浮现。 它源于心理学家的实验，让被试者刻意不要想象一只白色的熊，结果大家脑海里反而全是白熊的样子。本质是大脑在接收到“不要想”指令时，先要识别目标事物才能抑制，反而加深了印象。比如失眠时越告诉自己别胡思乱想快点睡，思绪越乱；越想克制对某件事的执念，反而越难放下，应对办法是顺其自然转移注意力，而非强行压抑。

【晚安心语🌙🌙】 uu们是不是都快要结束期末了呢？武汉的初雪即将伴随着假期一起到达，预祝uu们假期开心

晚安💤💤校心服陪伴在你身边