【音乐推荐｜《三原色》】 uu们有没有这样的朋友：曾经每天一起上课、吃饭，后来课表错开、去了不同专业，聊天框也渐渐安静下来？YOASOBI的《三原色》以小说《RGB》为原作，写久别后的重新相遇，也写人与人即使走上不同道路，曾经共享的颜色仍会留在彼此的生活里。 三原色各不相同，却能组合出丰富的色彩。关

【心理小知识-霍桑效应】 霍桑效应是指，当人们意识到自己正在被关注、被观察的时候，会不自觉地改变自己的行为，提升表现。 这个效应起源于美国霍桑工厂的实验研究。研究者原本想探究照明等条件对生产效率的影响，却意外发现，工人因为感受到被重视、被关注，工作状态和积极性明显变好。也就是说，他人的关注、鼓励与正

【国际熊猫日🐼】 今天是国际熊猫日。这个日子由世界自然基金会发起，初衷是呼吁大家像关爱大熊猫一样，去关注那些没那么“萌”、却同样需要被看见的濒危物种。 其实想想，我们人也常常这样：容易被显眼的东西吸引，却忽略了自己心里那些不太起眼、但一直在硬撑的部分。有些情绪不像大熊猫那么“可爱”，不会大声喊累，只

【动漫推荐🎬】 《正相反的你和我》是一部充满青春气息的校园恋爱喜剧，改编自阿贺泽红茶创作的同名漫画。故事围绕性格开朗、活泼外向的铃木和安静内敛、认真温柔的谷展开，讲述了两个看似性格截然相反的人，在一次次相处中慢慢靠近、互相理解的青春故事。 铃木总是活力满满，习惯在意别人的眼光，偶尔也会因为过度在乎而

【分享冥想】 “从自己，到众生”—慈心冥想（Loving-Kindness Meditation, LKM），在巴利语中称为 Mettā，是一种系统性地培育对自己及他人无条件善意与友善的冥想练习。它源于佛教传统，但如今已被广泛剥离宗教色彩，成为一种用于提升心理健康和同理心的心理练习。 与正念冥想的核

【音乐推荐|《有趣》】 这首歌轻盈又通透，像一场温柔的自我和解。 歌里那句“我们都太过聪明，不比孩子的眼睛，能发现好多一眨眼的风景”格外戳心。长大之后我们习惯权衡利弊，凡事都要寻找意义，慢慢丢掉了孩童毫无来由的好奇。我们总盯着远方的目标赶路，却忽略擦肩而过一闪而过的美好。 生活常常身不由己，动荡、压

【心理小知识】 “人永远无法同时拥有青春和对青春的感受。”反映出两组心理学概念： 丹尼尔·卡尼曼的体验自我与记忆自我：体验自我负责亲历当下，身处青春时，我们被眼前的压力、内耗裹挟，只能沉浸在即时的感受里；记忆自我负责事后整理叙事，为经历赋予意义。 同时这也契合怀旧心理学：怀旧是一种向后回望的情绪建构

【动漫音乐推荐｜《リセット（Reset）》】 说到跑步，uu们想到的是晚风里的操场，还是校园跑App里的里程、学期次数，以及让人谈之色变的体测长跑？如果光看见“跑步”两个字，双腿就想请假，也完全可以理解😌 《强风吹拂》讲十个步调不同的大学生，从竹青庄出发，一起向箱根驿传前进。向井太一的《リセット》是

【心理小知识-蔡格尼克效应】 蔡格尼克效应是指，人们对未完成的事情记忆更深刻，而对已经完成的事情则容易遗忘。 这个效应由苏联心理学家蔡格尼克发现。她在餐厅观察到，服务员能清晰记住还未结账的订单，但一旦账单结清，很快就会忘记细节。心理学实验也证实，被打断的任务比顺利完成的任务更容易被记住。这是因为未完

【音乐推荐】 今晚想和大家分享一首老歌——Dido 的《Thank You》。 这首歌发行于1999年，收录在她的首张专辑《No Angel》里。很多人第一次听到它的旋律，可能是通过 Eminem 那首《Stan》，但原曲本身完全是另一种气质：温柔、干净，带着一种被生活磨过之后依然愿意说“谢谢”的诚