我是奶龙!

《Home》——YEONJUN🎵舒缓温柔的旋律，轻裹着我们藏在心底的疲惫。很多时候我们以为"家"是一个具体的地方，却在忙碌备考、压力缠身的日子里慢慢懂得：它更是一份内心的安稳。 我们被待办、担忧、对未来的忐忑紧紧推着向前，常常要求自己时刻振作、不能慌张，哪怕心里已经沉甸甸的，也不敢停下来喘一口气。

【分享人物】 莱斯特·利文森（Lester Levenson，1909-1994）是一位美国物理学家、成功的企业家，也是圣多纳释放法（Sedona Method）的创始人。他的人生经历了一个从物质成功但身心痛苦，到彻底觉醒并致力于帮助他人的深刻转变。 莱斯特在他的前半生，一直都是世俗意义上的成功者—

【动漫推荐】 《百变小樱》日语原名魔卡少女樱，改编自CLAMP创作的同名漫画，动画版于1998年上映，2002年开始在内地播出（不知道是多少uu的童年回忆呢？）。讲述了木之本樱由普通小学生成长为一名优秀的魔法使，并在过程中结识许多弥足珍贵的好朋友的故事。 在父亲的书库里，小樱意外打开了封印库洛牌的书

【心心的放松小练习｜瑜伽休息术】 结束了一天的课程和任务，身体躺下了，脑袋却还在转个不停？今晚可以认识一种安静的练习：Yoga Nidra，常译作“瑜伽休息术”。它通常在舒适的躺姿中进行，通过语音引导，把注意依次放到身体不同部位、自然呼吸和当下感受上，在保持觉察的同时慢慢放松。 想试试的话，可以先留

【动漫推荐】 《花与爱丽丝杀人事件》由岩井俊二执导，是《花与爱丽丝》的前传动画电影，讲述了转学生有栖川彻子与神秘少女花相遇，一同探寻校园里流传的“犹大被杀”传闻的青春悬疑故事。 有栖川彻子因为父母离婚，跟着母亲搬到新的住处，转入石之森学园。刚来到班级，她就听到了关于死去同学“犹大”的恐怖传言，还被同

以晴为主🌤️小可能会有降雨🌧 【心理小知识】 一周过半，周三常常是最容易“没电”的一天——离周一的新鲜感远了，离周末的放松又还差两天，上课、作业、社团堆在一起，整个人提不起劲。这种状态有个名字，叫“周三倦怠”。 其实这不是你懒，也不是你不够努力，而是大脑在提醒你：该给自己充充电了。可以试试这几个小办

《Just the Two of Us》——Grover Washington Jr. & Bill Withers 如果音乐也有颜色，那《Just the Two of Us》一定是暖金色的。 慵懒的萨克斯旋律，温柔的爵士节拍，再配上醇厚松弛的人声，像是把生活的音量轻轻调低，让忙碌了一整天的我们，

睡眠者效应是一种心理学现象，指随着时间推移，人们会慢慢遗忘信息的来源，却保留信息本身的内容，最终低可信度来源的观点说服力反而上升。 睡眠者效应最早由霍夫兰等人在研究说服传播时发现。当一条信息来自不可靠、低威信的渠道时，当下人们会下意识抵触，不容易被说服；但间隔一段时间后，大脑会把信息内容和信息来源分

【世界精神卫生日】 今天是第35个世界精神卫生日。今年的全球主题由世界卫生组织（WHO）和世界心理卫生联盟（WFMH）共同发布，定为“让亲身经历被听见：真实的声音，真正的改变”，旨在强调倾听心理健康问题亲历者声音的重要性，让他们的经验切实影响相关服务、政策与决策的制定。 与此同时，国家心理健康和精神

【音乐推荐】 《离去之原》中文填词版，由Hanser填词，首次披露于她的个人演唱会“花生与葱花”。原曲本身就带着细腻又拉扯的暗恋情愫，中文填词更是把两个人相互守望的感情写得淋漓尽致。 歌曲里不断描绘舞台之上的光景，可屏幕这一端的人，只能隔着冰冷的器材遥遥凝望。满心的呐喊与告白，终究无法传递到对方耳畔